Trop de stress ? Le stress est une réaction naturelle de tout organisme vivant. Il répond à un programme de survie. En effet, quand l’organisme perçoit un danger, il produit les hormones nécessaires afin que le corps se mette en alerte et réagisse rapidement, toute l’attention est alors investie pour surmonter la situation et revenir, ensuite, à la normale. Ce stress est utile et dit « positif ». Le stress est considéré comme « négatif » et nocif, lorsque la situation dure, se répète et devient un mode de fonctionnement. Il peut aussi être engendré par un état d’esprit, lorsqu’on se sent perdu, qu’on a peur, qu’on pense ne pas avoir les ressources nécessaires pour pouvoir faire face à une situation. Le corps est dans un état d’alerte constant et ne revient pas, ou pas suffisamment, à un état de normalité. Cette manière de réagir s’ancre alors dans le fonctionnement au quotidien et dans le rapport qu’on a au monde. On « réagit » constamment. Sur la durée, ce type de fonctionnement a un impact important sur le quotidien et la santé, en provoquant par exemple des états d’anxiété, d’insomnie, d’inflammations chroniques et divers types de symptômes et maladies. Une toute première approche face au stress – la plus simple – consiste à : Ralentir, respirer, écouter. Écouter ce que ce stress exprime, écouter les signes du corps, s’écouter. Être présent.e à soi, de manière bienveillante et aimante. Respirer...
Merci à l'émission radio ON EN PARLE sur la 1ère de m'avoir accueillie le 8 décembre 2021 pour parler de l'apprentissage des langues: Apprendre une nouvelle langue
