Réduire son stress |
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Lorsque l’humain est en situation de stress, il doit agir. Cela répond à un programme de survie, c’est prévu par notre biologie. En effet, quand l’organisme perçoit un danger, il produit les hormones nécessaires afin que le corps se mette en alerte et réagisse rapidement, toute l’attention est alors investie pour surmonter la situation et revenir, ensuite, à la normale. Ce stress est nécessaire et « positif ».
Le stress devient « négatif » et nocif, lorsque la situation dure, se répète et devient un mode de fonctionnement. Le corps est dans un état d’alerte constant et ne revient pas, ou pas suffisamment, à un état de normalité.
Le stress dit négatif peut aussi être engendré par un état d’esprit, lorsqu’on se sent perdu, qu’on a peur, qu’on pense ne pas avoir les ressources nécessaires pour pouvoir faire face à une situation.
Sur la durée, ces fonctionnements ont un impact important sur le quotidien et la santé, en provoquant par exemple des états d’anxiété, d’insomnie, d’inflammations chroniques et divers types de symptômes et maladies.
Selon les besoins, l'Atelier & Co propose différentes approches et outils pour réduire son stress et son impact :
Chaque personne étant unique, je considère que la complémentarité des approches est la démarche la plus à même de répondre à la réalité de chacune et de chacun.
Je constate chaque jour, dans mes accompagnements, aussi dans mon évolution personnelle, le pouvoir transformateur de ce travail qui peut être autant rapide et fulgurant que lent et progressif. Il n’y a pas de recette magique, autant de chemins que de personnes.
>> prendre contact
>> témoignages
Le stress devient « négatif » et nocif, lorsque la situation dure, se répète et devient un mode de fonctionnement. Le corps est dans un état d’alerte constant et ne revient pas, ou pas suffisamment, à un état de normalité.
Le stress dit négatif peut aussi être engendré par un état d’esprit, lorsqu’on se sent perdu, qu’on a peur, qu’on pense ne pas avoir les ressources nécessaires pour pouvoir faire face à une situation.
Sur la durée, ces fonctionnements ont un impact important sur le quotidien et la santé, en provoquant par exemple des états d’anxiété, d’insomnie, d’inflammations chroniques et divers types de symptômes et maladies.
Selon les besoins, l'Atelier & Co propose différentes approches et outils pour réduire son stress et son impact :
- J’aimerais apprendre plus facilement et oser m’exprimer lors d’un exposé, d’une présentation, d’un examen oral >> apprendre à apprendre
- J’aimerais découvrir et expérimenter différentes pratiques de réduction du stress, et les intégrer à mon quotidien,
en individuel >> être bien dans sa vie
en petit groupe >> atelier réduction du stress - J’aimerais découvrir comment les huiles essentielles peuvent m’aider à mieux vivre mes émotions, diminuer mon stress, dormir mieux, gagner en sérénité >> être bien avec le soutien des huiles essentielles
- J’aimerais aller à la rencontre de l’émotion, du contexte émotionnel provoquant mon état de stress, ou de mes comportements réactifs qui ne me conviennent plus, pour pouvoir comprendre, puis déconstruire et transformer >> comprendre ses maux
Chaque personne étant unique, je considère que la complémentarité des approches est la démarche la plus à même de répondre à la réalité de chacune et de chacun.
Je constate chaque jour, dans mes accompagnements, aussi dans mon évolution personnelle, le pouvoir transformateur de ce travail qui peut être autant rapide et fulgurant que lent et progressif. Il n’y a pas de recette magique, autant de chemins que de personnes.
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