Réduire son stress |
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Le stress est une réaction naturelle de tout organisme vivant. Il répond à un programme de survie. En effet, quand l’organisme perçoit un danger, il produit les hormones nécessaires afin que le corps se mette en alerte et réagisse rapidement, toute l’attention est alors investie pour surmonter la situation et revenir, ensuite, à la normale. Ce stress est utile et « positif ».
Le stress est considéré comme « négatif » et nocif, lorsque la situation dure, se répète et devient un mode de fonctionnement. Il peut aussi être engendré par un état d’esprit, lorsqu’on se sent perdu, qu’on a peur, qu’on pense ne pas avoir les ressources nécessaires pour pouvoir faire face à une situation. Le corps est dans un état d’alerte constant et ne revient pas, ou pas suffisamment, à un état de normalité.
Cette manière de réagir s’ancre alors dans le fonctionnement au quotidien et dans le rapport qu’on a au monde. On « réagit » constamment.
Sur la durée, ce type de fonctionnement a un impact important sur le quotidien et la santé, en provoquant par exemple des états d’anxiété, d’insomnie, d’inflammations chroniques et divers types de symptômes et maladies.
Une toute première approche face au stress – et la plus simple – consiste à : Ralentir, respirer, écouter. Écouter ce que ce stress exprime, écouter les signes du corps, s’écouter. Cultiver une présence à soi, bienveillante et aimante.
Selon les besoins, l'Atelier & Co propose différentes approches et outils pour réduire ce stress durablement et son impact :
Chaque personne étant unique, je considère que la complémentarité des approches est la démarche la plus à même de répondre à la réalité de chacune et de chacun.
Je constate chaque jour, dans mes accompagnements, aussi dans mon évolution personnelle, le pouvoir transformateur de ce travail qui peut être autant rapide et fulgurant que lent et progressif. Il n’y a pas de recette magique, autant de chemins que de personnes.
>> prendre contact
>> témoignages
Le stress est considéré comme « négatif » et nocif, lorsque la situation dure, se répète et devient un mode de fonctionnement. Il peut aussi être engendré par un état d’esprit, lorsqu’on se sent perdu, qu’on a peur, qu’on pense ne pas avoir les ressources nécessaires pour pouvoir faire face à une situation. Le corps est dans un état d’alerte constant et ne revient pas, ou pas suffisamment, à un état de normalité.
Cette manière de réagir s’ancre alors dans le fonctionnement au quotidien et dans le rapport qu’on a au monde. On « réagit » constamment.
Sur la durée, ce type de fonctionnement a un impact important sur le quotidien et la santé, en provoquant par exemple des états d’anxiété, d’insomnie, d’inflammations chroniques et divers types de symptômes et maladies.
Une toute première approche face au stress – et la plus simple – consiste à : Ralentir, respirer, écouter. Écouter ce que ce stress exprime, écouter les signes du corps, s’écouter. Cultiver une présence à soi, bienveillante et aimante.
Selon les besoins, l'Atelier & Co propose différentes approches et outils pour réduire ce stress durablement et son impact :
- J’aimerais apprendre plus facilement et oser m’exprimer lors d’un exposé, d’une présentation, d’un examen oral >> apprendre à apprendre
- J’aimerais découvrir et expérimenter différentes pratiques de réduction du stress, et les intégrer à mon quotidien,
en individuel >> être bien dans sa vie
en petit groupe >> atelier réduction du stress - J’aimerais découvrir comment les huiles essentielles peuvent m’aider à mieux vivre mes émotions, diminuer mon stress, dormir mieux, gagner en sérénité >> être bien avec le soutien des huiles essentielles
- J’aimerais entreprendre un travail en profondeur et aller à la rencontre de mon mode de fonctionnement, de ma relation au monde qui ne me conviennent plus, pour pouvoir déconstruire et transformer >> agir sur ses fonctionnements profonds
Chaque personne étant unique, je considère que la complémentarité des approches est la démarche la plus à même de répondre à la réalité de chacune et de chacun.
Je constate chaque jour, dans mes accompagnements, aussi dans mon évolution personnelle, le pouvoir transformateur de ce travail qui peut être autant rapide et fulgurant que lent et progressif. Il n’y a pas de recette magique, autant de chemins que de personnes.
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