La relaxation est un processus de détente et d'entrée en contact avec son corps lors duquel vous êtes guidé-e. La relaxation pratiquée à l'Atelier & Co est issue de différentes techniques telles que le training autogène, la méditation pleine conscience, la sophrologie et l'hypnose. Cette pratique vous permettra de vous relier à votre corps et à vos émotions, sans jugement, sans pression, et d'accéder ainsi plus aisément à vos ressources et vous sentir bien. Autant un outil pour faire face aux différents défis du quotidien, qu'une fin en soi, la relaxation peut être adaptée à volonté. Elle est accessible à toutes et à tous et praticable en tout lieu.
La pratique de la relaxation peut vous aider à faire face à différentes problématiques, telles que:
J'aimerais avoir confiance en moi Vous aimeriez être plus sûr-e de vous, avancer dans la vie sans douter constamment ou avoir peur? L'Atelier & Co vous propose une pratique de la relaxation qui vous aidera à faire face à vos angoisses et à vos pensées négatives, à mieux vivre votre colère, vos peurs, votre timidité et à retrouver confiance en vous.
J'aimerais arriver à faire face au stress Vous êtes stressé-e dans votre vie actuelle? Vous perdez vos moyens dans certaines situations? La pratique de la relaxation vous permettra de vous centrer sur votre corps, d'être à l'écoute de vos émotions, d'activer vos ressources et de gagner ainsi en sérénité.
J'aimerais être plus à l'aise en public Vous n’osez pas vous exprimer? Vous perdez vos moyens quand vous devez parler devant plusieurs personnes? Grâce au travail effectué ensemble, vous apprendrez à apaiser votre stress avant et pendant ses situations et à vous sentir plus sûr-e de vous.
J'aimerais me sentir mieux dans mes relations Vous aimeriez vivre vos émotions et vos relations de manière plus sereine? Par la pratique de la relaxation, vous apprendrez à être à l'écoute de vos besoins, à accueillir vos émotions et à être en accord avec vous-même dans vos différentes relations.
C'est avec plaisir que je vous accompagne sur votre chemin par la pratique de la relaxation ou par le Coaching de vie.
PRIX ET DUREE Une première rencontre d'env. 30 minutes pour faire connaissance et faire un premier tour de vos besoins est offerte. Chaque séance dure ensuite env. 1 heure.
Le paiement s'effectue dès la première rencontre ou selon arrangement. Les tarifs portent sur des accompagnements effectués dans les locaux de l'Atelier & Co. Pour des accompagnements dans vos locaux, le prix est fixé en fonction du lieu et de la durée.
Prenez contact avec l’Atelier & Co pour un premier échange sans engagement.
